Cele mai bune METODE NATURALE pentru a scăpa de RĂCEALĂ

0
1443

Metode foarte bune anti-răceală!

Gripă, răceală, dureri musculare. Sunt doar câteva dintre afecţiunile care dau târcoale în acest sezon. Nu trebuie sa te indopi cu pastile la fiecare semn de raceala, ea poate fi vindecata si prin metode naturale. Cele mai comune simptome ale unei raceli sunt durerile musculare, febra, durerile de cap, nasul infundat, durerile in gat si tusea, simptome care dispar, de obicei, in 5-7 zile. Daca raceala continua, inseamna ca ai un sistem imunitar foarte slabit si trebuie sa iti schimbi obiceiurile alimentare.

raceala-gripa.jpg

Înlocuiţi zahărul cu mierea de albine. Zahărul în exces dăunează organismului. Pe de altă parte, mierea întăreşte imunitatea şi rezistenţa la boli.

Evitaţi băuturile acidulate. Sucurile naturale, fără adaos de zahăr, sunt mult mai sănătoase.

Înlocuiţi cafeaua de dimineaţă cu o cană de ceai verde. E un bun energizant şi ne pregăteşte creierul pentru o nouă zi de lucru. În plus, ceaiul verde este bogat în antioxidanţi şi nu afectează inima.

Potoliţi-vă setea cu apă plată cu lămâie. Aceasta hidratează organismul şi e plină de vitamina C, „apărătorul organismului” când vine vorba de virusurile gripale.

Înlocuiţi desertul cu fructe dulci (smochine, banane, stafide, struguri). Au mai puţine calorii şi sunt un adevărat izvor de sănătate.

Înlocuiţi carnea de porc cu peştele. Acesta din urmă este bogat în proteine şi grăsimi nesaturate, inclusiv Omega 3.

Consumaţi migdale, alune sau seminţe crude, în locul celor prăjite. Toate conţin grăsimi nesaturate, bune pentru inimă.

Alegeţi orezul brun în locul celui alb. Totodată, pâinea albă şi pastele trebuie înlocuite cu produse din făină integrală.

Faceţi sandvişurile cu brânză şi felii de roşii sau alte legume.

Adăugaţi peste salată zeamă de lămâie, de portocală sau ulei de măsline.

Concluzionăm!

Odihneste-te

Efortul fizic, oboseala si umblatul prin frig iti pot accentua raceala, asadar cel mai bine este sa stai acasa si sa te odihnesti. Aeriseste bine camera unde dormi, ai grija sa nu te stresezi si dormi 8 ore pe noapte. Doctorii sunt de parere ca la o raceala mai puternica este musai sa stam in pat pentru a-i permite organismului sa-si foloseasca toata energia in lupta cu virusii si bacteriile.

Corpul are nevoie de timp pentru a se reface, asa ca cel mai bine este sa-i oferi acest interval de odihna. Cladura va ajuta la fel de mult, precum si lichidele consumate.

Bea ceai de ghimbir cu miere si lamaie

Acest ceai este un adevarat tratament anti-raceala. Ghimbirul ae proprietati sudorifice si ajuta la scaderea febrei, mierea are efect antibacterian, iar lamaia este bogata in vitamina C. Acest ceai functioneaza ca un adevarat antiindlamator si ajuta la calmarea durerilor de gat, dar si a crizelor de astm.

Consuma multe citrice

Nu mai este o noutate pentru nimeni ca vitamina C este un tratament perfect pentru raceala. Portocalele, lamaile, lamaile verzi si kiwi sunt cele mai importante fructe care dau vitamina C, atat de necesara pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos.

Poarta sosete inmuiate in otet de mere

Da, este un leac babesc, care s-ar putea sa te faca sa te simti inconfortabil in fata partenerului de viata, insa este foarte eficient, deoarece te ajuta sa elimini mai repede toxinele din organism si sa scazi febra.

Consuma mult usturoi

Usturoiul este considerat un adevarat antibiotic natural. El contine tot felul de compusi cu proprietati antifungice si antibacteriene care ajuta la intarirea sistemului imunitar si in tratamentul racelii.

Bea cat mai multe lichide

Acestea te vor ajuta sa previi deshidratarea si ingrosarea mucoasei nazale. Ceaiurile cele mai eficiente pentru fluidizarea mucoasei sunt cele de salvie, fenicul si anason. De asemenea, ceaiurile de musetel, soc, tei, salvie, ghimbir, coada calului au efect antiinflamator si sunt eficiente in combaterea racelii. Evita sa bei sucuri nenaturale si acidulate, opteaza pentru sucurile cu morcovi, mere, lamaie si portocale.

Foloseste un umidificator in camera in care dormi

Acesta te va ajuta sa eviti pericolul uscarii cailor nazale si a sinusurilor. Este important sa cureti in fiecare saptamana acest umidificator, pentru a preveni inmultirea bacteriilor si ciupercilor.

Fa-ti bai cu sare de mare

Baile cu sare de mare sunt foarte eficiente pentru combaterea racelii. La fel de eficient este si daca iti bagi picioarele intr-un lighean cu apa fierbinte in care ai pus cateva lingurite de sare de mare.

Mananca multe supe

Medicii recomanda in perioadele de raceala si gripa un regim alimentar cat mai usor. Cele mai eficiente pentru tratarea racelii sunt supele picante sau consumate cu ardei iute. Ardeiul iute functioneaza ca un adevarat decongestionant nazal.

Spray cu apa salina

Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode pentru a scapa de nasul infundat. Cel mai mare avantaj este ca, pe langa faptul ca inlesneste respiratia, curata bacteriile si virusurile.

Abur

Inhalatiile ajuta la calmarea durerilor si creeaza o stare de bine datorita caldurii pe care o ofera corpului.

Supa de pui

Un studiu efectuat in urma cu aproximativ 10 ani, a demonstrat ca supa de pui are un efect anti-inflamator care poate ameliora raceala. In plus, cea mai buna supa este cea facuta de mamica, iar atentia pe care i-o acorzi micutului ii va imbunatati starea. Daca familia ta urmeaza un regim vegetarian, nu-i nicio problema: supa de legume are acelasi efect benefic asupra suferinzilor.

Vitamina C

Opus zicalelor, daca iei vitamina C in fiecare zi nu previi racelile, dar le “ajuti” sa se vindece mai repede. Mai mult, in cazul persoanelor cu o conditie fizica de invidiat, cum ar fi atletii, vitamina C reduce la jumatate riscul imbolnavirilor.

La începutul unei răceli, numeroase persoane vor apela la cantităţi mari de vitamina C pentru a ajuta corpul să lupte împotriva virusurilor mai rapid. Chiar dacă pentru foarte mult timp vitamina C a fost considerată o metodă de tratare şi de prevenire a apariţiei răcelii, nu au existat foarte multe studii ştiinţifice în favoarea acestei ipoteze.

Echinacea

Studiile efectuate pana in prezent au dovedit ca echinaceea intareste sistemul imunitar, luptand impotriva simptomelor de raceala, gripa si alte infectii.

Un studiu arata ca persoanele care consuma zilnic aceasta planta, au cu 58% mai putine sanse de a capata o raceala. Din pacate, o cercetare efectuata ulterior nu a putut sustine rezultatele. In orice caz, nu strica sa incerci aceasta metoda pentru a-i testa eficacitatea in cazul membrilor familiei tale.

Folosita inca din vremuri indepartate pentru tratarea diverselor infectii si pentru intarirea sistemului imunitar, in zilele noastre extractul de echinaceea este cunoscut si pentru efectele benefice pe care le aduce in caz de gripa, raceala si sindromul oboselii cronice.

Cercetarile au aratat ca echinaceea stimuleaza organismul sa produca mai multe globule albe, in special limfocite si o cantitate mare de interferoni (una dintre cele mai puternice substante anti-infectioase naturale). De asemenea, incurajeaza productia substantelor naturale care ajuta organismul sa lupte impotriva cancerului si a altor afectiuni.

Miere

Mierea este populara pentru combaterea durerilor de gat si a tusei. O lingura de miere inainte de culcare amelioreaza simptomele si se poate incadra in categoria solutiilor pe care copiii le iubesc.

LEAVE A REPLY